一是当你自己心绪烦乱时,学会自我释放,用其他一切刺激来平衡原有的情绪。
二是尝试换一个角度看到问题,事实上很多问题并非如你想象那般严重和复杂。
三是改变尽善尽美的心态,只要你自己尽心尽力问心无愧,结果如何那就是天意了。
四是学会快乐,并且在情绪烦躁或紧张的时候,转移注意力,做些其他放纵的事情来冲淡这种压力。
五是保持环境氛围的舒适,用外界的正面影响来淡化内心的负面影响。
六是经常运动、实践证明,良好的运动能有效地放松情绪,是你的精神始终处于奥那个样的状态。
七是理智地面对情绪变化,每个人有情绪是非常正常的事,有时候发泄也是一种放松,谁都会有情绪不正常的时候,这样一想你就会释然。 |