办公室里10条符合人体工程学的建议

1..保持你的头和肩膀平齐，不要向前伸你的脖子。

2.你应该保持平视，而不是向上或向下。要做到这点需要你的显示器的顶端不能低于你的视平线。可能你会需要一个架子来保证你的笔记本或者显示器处于一个良好的、在你视线正中的位置。一个可以调节高度的椅子也能做到。

3.在舒适的前提下，坐的尽可能离屏幕远些。

4.肩膀应该放松并松弛下来，不要向上提或者向前弯。

5.键盘应该在肘部的下面。这确实有助于保持肩膀的放松和降低，这样一个小细节可以解决很多缺点。（笔记本电脑用户：考虑买一个外接键盘。）

6.肘部应保持90度的角度，同样的，一个键盘托盘可能会非常有用。

7.打字的手腕应该保持垂直，和地面平行。让不打字的手腕和肩膀能够获得一些休息。（笔记本用户：考虑为你的本本配一个外接鼠标。）

8.后背的下半部分应有一定得曲线。你的椅子得有一个能支撑腰部的靠垫或者靠背什么的。

9.双脚平放在地板或者脚垫上。

10.适当的休息、移动，这会非常有用，真的。

祝好运并开心，安康。

一个外置键盘，一只外置鼠标，一台外接显示器。